www.logopeda.fora.pl
forum o terapii wad i zaburzeń mowy, czytania i pisania
FAQ
Szukaj
Użytkownicy
Grupy
Galerie
Rejestracja
Profil
Zaloguj się, by sprawdzić wiadomości
Zaloguj
Forum www.logopeda.fora.pl Strona Główna
->
Wejdź i porozmawiaj
Napisz odpowiedź
Użytkownik
Temat
Treść wiadomości
Emotikony
Więcej Ikon
Kolor:
Domyślny
Ciemnoczerwony
Czerwony
Pomarańćzowy
Brązowy
Żółty
Zielony
Oliwkowy
Błękitny
Niebieski
Ciemnoniebieski
Purpurowy
Fioletowy
Biały
Czarny
Rozmiar:
Minimalny
Mały
Normalny
Duży
Ogromny
Zamknij Tagi
Opcje
HTML:
NIE
BBCode
:
TAK
Uśmieszki:
TAK
Wyłącz BBCode w tym poście
Wyłącz Uśmieszki w tym poście
Kod potwierdzający: *
Wszystkie czasy w strefie EET (Europa)
Skocz do:
Wybierz forum
Forum dla Każdego
----------------
Wejdź i porozmawiaj
Przegląd tematu
<table border="0" cellpadding="3" cellspacing="1" width="100%" class="forumline"> <tr> <th class="thCornerL" width="22%" height="26">Autor</th> <th class="thCornerR">Wiadomość</th> </tr> <tr> <td width="22%" align="left" valign="top" class="row1"><span class="name"><a name=""></a><b>logos</b></span></td> <td class="row1" height="28" valign="top"><table width="100%" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"> <tr> <td width="100%"><img src="http://picsrv.fora.pl/subSilver/images/icon_minipost.gif" width="12" height="9" alt="Post" title="Post" border="0" /><span class="postdetails">Wysłany: Śro 8:31, 01 Maj 2013<span class="gen"> </span> Temat postu: </span></td> </tr> <tr> <td colspan="2"><hr /></td> </tr> <tr> <td colspan="2"><span class="postbody">Aby niwelować zaburzenia w nauce, zapobiegać nerwicom i stymulować rozwój, proponuję stosować techniki relaksacyjne opracowane przez Władysława Pitaka: muzykodrama, relaks oddechowy pranajama, trening autogenny wg Schultza, relaksacja progresywna wg Jacobsona.</span></td> </tr> </table></td> </tr> <tr> <td colspan="2" height="1" class="spaceRow"><img src="http://picsrv.fora.pl/subSilver/images/spacer.gif" alt="" width="1" height="1" /></td> </tr> <tr> <td width="22%" align="left" valign="top" class="row2"><span class="name"><a name=""></a><b>logos</b></span></td> <td class="row2" height="28" valign="top"><table width="100%" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"> <tr> <td width="100%"><img src="http://picsrv.fora.pl/subSilver/images/icon_minipost.gif" width="12" height="9" alt="Post" title="Post" border="0" /><span class="postdetails">Wysłany: Śro 8:23, 01 Maj 2013<span class="gen"> </span> Temat postu: RELAKSACJA ODDECHOWA dla DZIECI</span></td> </tr> <tr> <td colspan="2"><hr /></td> </tr> <tr> <td colspan="2"><span class="postbody">RELAKSACJA ODDECHOWA dla DZIECI <br /> <br />Stosowaną powszechnie techniką relaksacyjno-usprawniającą jest gimnastyka oddechowa. Szczególnie przydatne są to ćwiczenia w sytuacjach dzieci astmatycznych, oddychających ustami i nerwicowych. Oto kilka ćwiczeń w wersji zabawowej : <br /> <br />1.Pranajama (pobieranie energii) dla przedszkolaków (tempo realizacji ćwiczenia bardzo wolne i spokojne) <br />Kładziemy się wygodnie i nieruchomo na plecach. <br />Oddychamy spokojnie i równo. <br />Kładziemy obie rączki na brzuszku i zaczynamy oddychać lekko i spokojnie; nasze rączki lekko unoszą się na brzuszku. <br />Kiedy powietrze wchodzi do naszego brzuszka, rączki lekko unoszą się, a <br />kiedy powietrze wychodzi z nas - rączki opadają. <br />Oddychamy łagodnie i powoli, lekko i spokojnie. <br />Powietrze wchodzi do naszego brzuszka przez nosek, a wychodzi buzią. <br /> <br />- Buzię wysuwamy do przodu, tak jak do dmuchania na gorącą zupę. <br />Powietrze wchodzi przez nosek, a wychodzi buzią. <br />Dmuchamy - chłodzimy zupę. <br />Powietrze wchodzi przez nosek, a wychodzi buzią. <br />Dmuchamy - chłodzimy zupę. <br />Powietrze wchodzi przez nosek, a wychodzi buzią. <br />Dmuchamy - chłodzimy zupę. <br /> <br />Teraz - oddychamy tylko noskiem. <br />Oddychamy łagodnie i powoli. <br />Powietrze jest łagodne, dobre i lekkie. <br />Jest nam przyjemnie i ciepło, jak pod ciepłą kołderką. <br />Oddychamy spokojnie i lekko. <br />Jest nam dobrze i przyjemnie. <br />Jest nam dobrze i przyjemnie. <br />Jest nam lekko, jest nam ciepło. <br /> <br />Zatykamy paluszkiem prawą dziurkę od nosa, a lewą mocno wciągamy powietrze. Ta samą dziurką szybko wpuszczamy całe powietrze. <br />Teraz zatykamy lewą dziurkę od nosa, a prawą mocno wciągamy powietrze. Tą samą dziurką szybko wypuszczamy całe powietrze <br />(To ćwiczenie wykonujemy trzy razy) <br /> <br />Znowu oddychamy równo i spokojnie. <br />Oddychamy swobodnie. <br />Oddychamy zupełnie swobodnie. <br />Oddychamy równo i spokojnie. <br />Oddychamy lekko. <br /> <br />Czujemy lekki powiew powietrza na szyi. <br />Nasza szyja staje się chłodna. <br />Oddychamy lekko, równo i spokojnie. <br />Oddychamy lekko, równo i spokojnie. <br />Oddychamy lekko, równo i spokojnie. <br />Jest nam lekko. Jest nam dobrze. <br />Jest nam dobrze i ciepło. <br />Tylko szyja jest chłodna. <br />Jest nam dobrze, jak w ciepłym łóżeczku. <br />Jest nam dobrze, ciepło i przyjemnie. <br /> <br />- Otwieramy oczy. Podnosimy do góry rączki. Przeciągamy się. <br />Mocno. Jeszcze trochę. <br />Opuszczamy rączki. <br />Przewracamy się brzuszek. <br />Leżymy na brzuszku. <br />Przewracamy się na bok. <br />Przewracamy się na drugi bok. <br />I jeszcze raz na brzuszek. <br />Kulimy się. Jesteśmy teraz tacy mali, jak mały piesek. <br />Podnosimy się na rękach i kolanach. <br />Siadamy na piętach i podnosimy ręce do góry. <br />Przeciągamy się. <br />Opuszczamy ręce, wstajemy i bawimy się wesoło. <br />Tańczymy wesoło. <br />Jest nam dobrze. <br />Jest nam lekko. <br />Jest nam wesoło. <br /> <br />2.Oddychanie wg De Mill'a (dla dzieci 6-10 lat) <br />(To ćwiczenie - jak i poprzednie- należy wykonywać w ciszy, w której słychać głos terapeuty lub wytypowanej przez niego osoby. Jeżeli pracujemy z grupą- nie powinna być większa niż 5-7 osób) <br />Wyobraźmy sobie, że przed nami jest złota rybka. Pływa ona dookoła nas i wpływa do naszych ust. <br />Zamknij usta. Zrób teraz głęboki wdech nosem. Złota rybka jest teraz w twoich płucach i pływa tam. Przez chwilę nie oddychaj. <br />Zrób teraz głęboki wydech ustami i pozbądź się tej rybki. Już! Teraz rybka pływa po pokoju. Zamknij usta i oddychaj tylko nosem. <br />Teraz wdychasz dużo małych, złotych rybek. Złote rybki pływają w twojej piersi. <br />Nie oddychaj ! <br />Zrób teraz głęboki wydech ustami i pozbądź się tych rybek. <br /> <br />- A teraz zobaczymy, jakie jeszcze rzeczy można wdychać nosem i pozbywać się wydychając przez usta. <br />Wdychasz dużo płatków różnych kwiatów. Czujesz, jak miękko składają się w twojej piersi. Zrób wydech i już nie ma płatków. <br />A teraz wdychasz zeschłe liście, dużo zeschłych liści. Unoszą się one w twojej piersi, jak gdyby gnane wiatrem. Zrób wydech i już nie ma tam zeschłych liści. <br />Wdychasz teraz krople deszczu. Słyszysz, jak uderzają one o ścianki twojej klatki piersiowej. Zrób wydech i już nie ma kropli deszczu w twojej piersi. <br />A teraz wdychasz piasek. Jest on w twojej piersi. Czujesz jak wypełnia ci płuca. Zrób wydech i już pozbyłeś się piasku. <br />A teraz wdychasz dużo małych petard. Pękają one w twojej piersi, dym cię dusi. Zrób szybko wydech i pozbądź się tych petard. <br />Teraz wdychasz dużo małych lwiątek. Ryczą one w twojej piersi. Szybko zrób wydech i pozbądź się ich. <br />Masz przed sobą suche drzewo. Wydychasz wodę na to drzewo. Drzewo powoli ożywa. Rozwijają się jego liście i jest ono całe zielone. <br /> <br />Co teraz chcesz wdychać? Dobrze, zrób to... <br /> <br />A teraz bądź rybą. Pływasz w oceanie i wdychasz wodę z oceanu. Jak ci się to podoba? <br />Teraz bądź wielbłądem na pustyni. Wdychasz gorące pustynne powietrze. Owiewa cię gorący żar. Jak się czujesz? <br />Bądź ptakiem. Latasz wysoko w czystym, przezroczystym powietrzu. Wdychasz chłodne powietrze. Jak ci się to podoba ? <br />A teraz bądź kamieniem i nie oddychaj wcale. Jak ci się to podoba ? <br />A teraz bądź tym, kim jesteś i oddychaj powietrzem tego pokoju. Jak ci się to podoba ? <br />Otwórz okno i popatrz przez chwilę na zewnątrz. Kilka razy wciągnij powietrze nosem i wypuść je ustami. <br />A teraz usiądź i posiedź przez chwilę spokojnie. <br />Możesz wstać i rób teraz to, co chciałeś od dawna zrobić. <br /> <br />Oprac. Władysław Pitak <br /> <br />~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ <br />pobrano dnia 01.05.2013 ze strony: <br /> <a href="http://www.logos.pomorze.pl/relaks11" target="_blank">www.logos.pomorze.pl/relaks11</a></span></td> </tr> </table></td> </tr> <tr> <td colspan="2" height="1" class="spaceRow"><img src="http://picsrv.fora.pl/subSilver/images/spacer.gif" alt="" width="1" height="1" /></td> </tr> </table>
fora.pl
- załóż własne forum dyskusyjne za darmo
Powered by
phpBB
© 2001, 2005 phpBB Group
Regulamin
FAQ
Szukaj
Użytkownicy
Grupy
Galerie
Rejestracja
Zaloguj się, by sprawdzić wiadomości
Zaloguj